Par mentālo veselību (par to, kas notiek mūsu prātā, emocijās un veidā, kā mēs uztveram ikdienu (procesus ap mums!) un sevi tajā!), runājam arvien biežāk. Un tas ir tik būtiski!!! Mentālā veselība tieši ietekmē to, kā mēs reaģējam uz stresu, kā spējam izmantot savas spējas un prasmes, kā jūtamies ar sevi un citiem, kā izturamies un uzvedamies sabiedrībā un vienatnē. Tā aptver emocionālo, psiholoģisko, arī sociālo labklājību – visu, kas veido mūsu iekšējo pasauli un spēju tajā justies labi.
Bet kā to atbalstīt? Kā tai palīdzēt? Ko darīt, ja ilgstošu stresu, noslodzi darbā un ģimenē, fiziskās veselības problēmas nevar tā vienkārši atcelt vai iemainīt pret ko citu? Kur rast atbalstu?
! Protams, ir svarīgi apzināties, ka cilvēka prāts ir sarežģīts, tāpēc, ja Tu pieredzi pieaugošu stresu, nomāktu garastāvokli vai sadzīvo ar ilgstošu spriedzi, var būt lietderīgi vēsties pēc profesionāla padoma vai resursiem, kas palīdz labāk orientēties savās esošajās sajūtās.
Daba – resurss un pieredze, lai atjaunotu mūsu iekšējos resursus
Ir tik daudz dabā atrodamu resursu un pieredžu, kas var palīdzēt mums atgūt mieru, līdzsvaru, dzīvotgribu. Pastaigas mežā, klusuma brīži pie jūras, svaigs gaiss, kas spirdzinoši ieplūst plaušās… mūsu nervu sistēma to novērtē – tā reaģē, tā nomierinās, tā atjaunojas.
Dabā mēs varam sajust katru ieelpu, piefiksēt kustību ritmu un iegūt iekšēju mieru, rāmumu – tieši to, kas pietrūkst steidzīgajā ikdienā. Dabas klātbūtne mums dod sajūtu, ka arī paši esam daļa no kā lielāka, ka esam dzīvāki, enerģiskāki (un gribas teikt, ka arī laimīgāki!). Ir pierādīts, ka laiks, ko pavadām ārā, svaigā gaisā (it īpaši zaļā vidē!), var mazināt stresa līmeni un uzlabot noskaņojumu, tas arī palīdz mūsu redzei atgūties pēc zilo ekrānu “mūžīgā starojuma”.
Daba pudelītē, burciņā, trauciņā, tējas maisiņā – mentālā veselība un uztura bagātinātāji. Mūsdienās ir pieejamas arī dažādas papildus atbalsta iespējas, ko varam sev sagādāt. Lai neapjuktu plašajā piedāvājumā, iespējams, labākā izvēle būtu sākt ar dažiem efektīviem UB, un novērtēt to, kā tie nāk par labu. (Jāpiemin, ka UB rekomendācija ir lietot tos kursa veidā, jo iedarbību jūt pakāpeniski.) Trīs jaunu uztura bagātinātāju sērija – iepazīsties ar sortimentu šeit.
StressLess. Liposomālais UB ar B grupas vitamīnu kompleksu un adaptogēniem, lai palielinātu izturību pret stresu. Inovatīva formula, kas veicina atslābināšanos, spēku atjaunošanu un emocionālā līdzsvara uzturēšanu paaugstinātas slodzes apstākļos.
FocusUp. UB ar adaptogēniem kognitīvās aktivitātes uzturēšanai. Inovatīvs komplekss, kas veicina atmiņas, uzmanības un mentālās izturības uzlabošanos.
NeuroChill. UB ar adaptogēniem optimālai relaksācijai un kognitīvo funkciju uzturēšanai. Inovatīvs komplekss, kas palīdz samazināt stresu, uzlabot garastāvokli un uzturēt veselīgu miegu.
Mūsu ķermenis un prāts ir cieši saistīti. Papildus šīm dabiskajām un psiholoģiskajām pieejām – būšanai dabā, kustībām svaigā gaisā, apzinātākai dzīvošanai – pievienojas arī “iepakotā daba” – dabas spēks pudelītē, kapsulā, tējas maisiņā vai salātu bļodā.
Un tieši šī kompleksā pieeja var būtiski palīdzēt uzturēt stabilu mentālo veselību. Mācīšanās izjust apkārtējo pasauli, pievērst uzmanību sev un apzināties, kas mums patiesi palīdz… tāda apzināta un ieinteresēta dzīvošana “soli pa solim”.
! Uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.
! UB arī neaizstāj veselīgu dzīvesveidu un paradumus. Taču tie papildina mūsu veselības veicināšanas centienus, nodrošinot organismu ar papildu vitamīniem, minerālvielām un citām bioloģiski aktīvām vielām (kas var pietrūkt ikdienas ēdienkartē!).
0 comments on “Mentālā veselība – dabas prakses un uztura bagātinātāji”